22:30
Unknown
Trên tạp chí y khoa The Lancet, nhóm nghiêncứu
cho biết việc tập thể dục nói chung giúp làm giảm nguy cơ tử vong14%, và
cứ thêm 15 phút vận động, tỷ lệ tử vong lại giảm thêm 4% nữa.
Xu hướng này tiếp tục cho đến khi bạn tập thể dục khoảng tiếng rưỡi mỗi ngày. Nếu kéo dài hơn, lợi ích cũng không tăng thêm.
Những vận động mạnh trong thời gian ngắn có tác dụng tương tự như...
