10 bí quyết tự chăm sóc sức khỏe bạn nên biết

Muốn khỏe mạnh, hãy học cách tự chăm sóc chính mình. Dưới đây là những bí quyết tự chăm sóc sức khỏe mà bạn nên biết. Tạo không khí vui vẻ là một trong những cách tốt để chăm sóc sức khỏe cho chính mình. 1. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não...

Read More

7 cách đơn giản giải độc cơ thể

Nếu cảm thấy thời gian gần đây bạn tăng cân quá nhanh, ăn uống quá nhiều và thiếu kiểm soát, hãy nhanh chóng áp dụng những phương pháp giải độc cơ thể sau để lấy lại phong độ “đỉnh cao” và một cơ thể khỏe mạnh. 1. Uống nhiều nước và trà thảo dược Trong khi mọi người mải mê tìm hiểu những phương pháp giải độc cơ thể hiện đại nhất thì họ lại quên mất rằng cách hữu hiệu nhất chỉ đơn giản là uống nước....

Read More

8 bí quyết giữ sức khỏe trong ngày nắng nóng

Nhiều người vẫn nghĩ một cốc bia mát lạnh có thể nhanh chóng giải nóng. Tuy nhiên, trên thực tế, cồn có thể làm khô cơ thể nên bạn cần hạn chế dùng bia. Nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất.Nắng nóng oi bức đã trở thành một chủ đề mà bạn có thể bắt gặp ở bất cứ đâu trong những ngày gần đây. Từ các văn phòng công sở, các lớp học, hay trên các trang mạng xã hội, vấn đề thời tiết đã trở nên nóng hổi...

Read More

Vận động mỗi ngày bạn sẽ có thêm sức sống

Trên tạp chí y khoa The Lancet, nhóm nghiêncứu cho biết việc tập thể dục nói chung giúp làm giảm nguy cơ tử vong14%, và cứ thêm 15 phút vận động, tỷ lệ tử vong lại giảm thêm 4% nữa.  Xu hướng này tiếp tục cho đến khi bạn tập thể dục khoảng tiếng rưỡi mỗi ngày. Nếu kéo dài hơn, lợi ích cũng không tăng thêm. Những vận động mạnh trong thời gian ngắn có tác dụng tương tự như...

Read More

Cách bảo vệ sức khỏe năm 2013

Khí hậu mùa hè nóng, ẩm là điều kiện rất thuận lợi cho các loại vi khuẩn và dịch bệnh phát triển như tiêu chảy, sốt xuất huyết, cúm A (H5N1, H1N1), viêm não Nhật Bản… Nhưng nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình thì những ngày hè sẽ trở nên thú vị hơn nhiều. Nên: - Ăn uống khoa học...

Read More

mốc tuổi và sức khỏe của bạn

Môn thể dục thẩm mỹ pilates rất phù hợp với những người ở độ tuổi 30. Ảnh: lizbethgarcia.com. Dưới đây là hướng dẫn của các bác sĩ Anh về những điều bạn cần làm ở 5 mốc tuổi quan trọng sau, theo Healthnews. Tuổi 20 Các bệnh hiểm tương đối hiếm gặp ở lứa tuổi tuổi này, vì thế nên dành thời gian để tạo nền tảng thể lực...

Read More

6 nguyên nhân phá hoại sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất

Vấn đề sức khỏe lớn có thể ẩn nấp trong những điều nhỏ nhặt xung quanh chúng ta mỗi ngày. Đây là 3 thói quen trong 6 nguyên nhân phá hoại sức khỏe đáng ngạc nhiên. 1. Gối cũ  Nếu bạn thức dậy với đôi mắt sưng húp và một đầu ngột ngạt, hãy đổ lỗi cho gối của bạn . Nếu bạn không mua một chiếc gối mới trong năm, bạn có thể hít phải bụi (cộng với các enzyme và phân tiêu hóa). Thử để...

Read More