Những bài tập đơn giản, hiệu quả trong việc giảm béo

Những bài tập đơn giản, hiệu quả, có thể áp dụng tại nhà sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn, tiết kiệm tối đa thời gian để sở hữu thân hình thon thả, gợi cảm.

• Tìm hiểu về các “những cách giảm béo hiệu quả nhất“
• Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Sở hữu vòng 2 thon thả là ước mơ của mọi chị em phụ nữ

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh lớn đối với tất cả mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Không chỉ ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ trên cơ thể, béo bụng còn gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như tim mạch, bệnh tiêu hóa, tiểu đường…. Sau đây, chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn 4 bài tập siêu đơn giản, giảm mỡ bụng nhanh, an toàn:
1. Bài tập vặn mình
Bài tập vặn mình sẽ giúp cơ thể bạn vận động nhẹ nhàng, đặc biệt là khu vực vùng bụng, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ vùng bụng. Bài tập này được tiến hành như sau, bạn nằm ngả người, duỗi thẳng người, dang rộng cánh tay. Sau đó đá chân sang bên phải rồi, tiến hành gập người. Áp dụng biện pháp này thường xuyên sẽ cho hiệu quả tốt.
2. Bài tập nghiêng người

Giảm mỡ bụng hiệu quả với bài tập nghiêng người

Tiến hành nghiêng người sang từng bên một, sau đó cố gắng chạm vào gót chân. Cách giảm béo này sẽ ép cơ bụng, khiến cơ bụng hoạt động mạnh, giảm lượng mỡ thừa. Lặp đi lặp lại động tác này thường xuyên khoảng 40 lần/1 ngày.
3. Bài tập kết hợp hông và vai
Động tác này kết hợp cả phần hông và vai, giúp bạn vận động phần lớn khu vực vùng bụng và vai. Bạn hãy đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng ra và gập người xuống. Duy trì bài tập này hàng ngày trong khoảng 30 phút là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả.

Bài tập kết hợp hông và vai (Ảnh minh họa)

Những bài tập trên mà chúng tôi giới thiệu với các bạn đòi hỏi tính kiên trì rất cao, phải áp dụng thường xuyên mới cho hiệu quả tốt. Chính vì vậy, những người bận rộn, không có nhiều thời gian cho bản thân mình hầu như không thể sử dụng giải pháp này.
Theo các chuyên gia, cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là phải dùng giải pháp công nghệ cao, tác động vào tận sâu bên trong vùng điều trị, phá hủy hoàn toàn các tế bào mỡ.

Dịch vụ giảm béo Perfect Body tại thẩm mỹ viện Đông Á

Ứng dụng trên nguyên tắc này, công nghệ giảm mỡ bụng Perfect Body ra đời, đáp ứng tốt nhất mọi nhu cầu của khách hàng. Perfect Body là công nghệ giảm béo thông minh đến từ Mỹ, được cục quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ chứng nhận và kiểm định về chất lượng.
Công nghệ là sự kết hợp hoàn hảo giữa sóng siêu âm và công nghệ thiết bị nội soi, giảm béo triệt để đến 95%. Sóng siêu âm sẽ tác động trực tiếp vào vùng điều trị, phá hủy hoàn toàn mô mỡ, hóa lỏng chúng hoàn toàn và tạo ra hiệu ứng săn chắc da. Đồng thời, kết hợp với thiết bị nội soi chuyên dụng được các bác sĩ đưa từ từ vào cơ thể, đem hoàn toàn mỡ thừa ra bên ngoài mà không làm ảnh hưởng đến bất kỳ dây thần kinh nào.
Dịch vụ tiết kiệm tối đa thời gian và liệu trình điều trị cho khách hàng, chỉ với 1 lần điều trị duy nhất trong khoảng 60 phút, lượng mỡ thừa sẽ giảm đáng kể. Perfect Body phù hợp với mọi đối tượng khách hàng, ngay cả những người bận rộn nhất. Đây là cách giảm mỡ bụng cấp tốc được nhiều người áp dụng.
Hiện nay, công nghệ giảm béo Perfect Body đã được ứng dụng thành công lần đầu tiên tại thẩm mỹ viện Đông Á và nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á
Địa chỉ: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline: 1900.6499
Mobile: 0968.77.88.66 /0962.77.88.66
Tel:0466.51.44.66
Nguồn: http://giambeoantoan.com.vn/

Read More

6 thói xấu trong ăn uống có thể gây béo phì

Hằng ngày, do bận rộn, đôi lúc chúng ta không quan tâm và đế ý đến các thói quen ăn uống, để xem liệu mình ăn uống có khoa học hay chưa? có tốt không? Và đôi khi chúng ta cũng lầm tưởng rằng mình đang thói quen ăn uống tốt và giảm được cân.

Dưới đây là một số thói quen ăn uống có thể gây ra béo phì:

 

1. Nhịn ăn sáng
Nhiều người nghĩ rằng, nhịn ăn sẽ giảm được béo, hoặc đôi khi chúng ta quá bận, không kịp ăn sáng, rồi gộp bữa sáng với bữa trưa làm một. Thực tế thì ngược lại, việc nhịn ăn sáng, sẽ kích thích cơ thể bổ xung năng lượng vào dịp khác, như làm ta ăn trưa hoặc tối nhiều hơn, ăn vặt nhiều hơn… để bù đắp phần năng lượng thiếu hụt, kết quả làm tăng cân một cách không mong muốn. Nhịn ăn sáng còn không tốt cho dạ dày và giảm tuổi thọ.
2. Ăn đêm vào lúc rạng sáng
Có thể do làm việc hoặc học tập khuya, vất vả làm chúng ta bị đói và buộc phải ăn gì đó vào lúc gần sáng. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, hàm lượng Insulin trong máu thường cao nhất vào lúc rạng sáng. Insulin có tác dụng chuyển hóa đường, và tăng cường tích mỡ thành mạch máu. Khi ta ăn đêm vào lúc rạng sáng, đúng thời điểm hàm lượng insulin trong máu cao, sẽ làm cho lượng đường huyết được chuyển hóa nhiều thành dạng mỡ. Nếu duy trì thói quen này lâu thì việc béo hơn chắc chắn sẽ xảy ra.
3. Uống quá nhiều cà phê
Nhiều người lầm tưởng rằng, khi uống cà phê ta có cảm giác no, và do đó không cần ăn nữa, việc này sẽ giảm béo. Nhưng thực tế lại không hoàn toàn đúng như vậy. Nếu uống quá nhiều cà phê, hàm lượng cafein cao trong cà phê sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của tim (tăng nhịp tim) và làm tăng hàm lượng cholesterol trong mạnh máu, đẫn đến dễ bị béo vì và bệnh tim mạch. Ngoài ra, uống cà phê quá nhiều cũng làm mất ngủ và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
4. Uống nước quả thay ăn
Cuộc sống ngày càng phát triển, các sản phẩm nước quả, sinh tố bán nhiều trong siêu thị, rất dễ sử dụng, đều này dẫn đến sự lạm dụng của chị em. Nhiều chị em cho rằng uống nước quả thay “cơm” sẽ tốt vừa bổ xung vitamin, lại đẹp da, mà cũng giảm béo. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng đây là một thói quen ăn uống gây ra béo phì.
Mặc dù nước qua quả có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nhưng lại thiếu các đưỡng chất cần thiết khác như protein. Việc chỉ uống nước hoa quả mà nhịn ăn các thức ăn khác sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến rối loại chuyển hóa, và có thể gây béo phì.
5. Ăn trưa quá nhanh
Nhiều người trong chúng ta do tham công tiếc việc, hoặc do thời gian nghỉ trưa ngắn… nên thường cố gắng ăn trưa thật nhanh. Việc này trên thực tế rất có hại cho sức khỏe và cũng là nguyên nhân gây béo phì. Khi ăn nhanh chúng ta thường không nhai kỹ, làm dạ dày phải làm việc nhiều, về lâu dài sẽ dẫn đến đau dạ dày. Bên cạnh đó, thời gian nhai ngắn làm dây thần kinh vị giác vẫn ở trạng thái hung phấn, kéo dài như vậy sẽ ảnh hưởng đến vị giác.
6. Ăn thức ăn nhanh
Do sự tiện dụng, nhanh chóng, và cũng bắt mắt  của thức anh nhanh và cũng do chúng ta quá bận, nên lựa chọn thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Nhưng việc lạm dụng thức ăn nhanh lại là nguyên nhân gây ra béo phì phổ biến ở các thành phố phát triển ngày nay. Do hàm lượng dinh dưỡng, và làm lượng mỡ trong thức ăn nhanh thường rất cao, việc ăn thường xuyên thức ăn nhanh sẽ làm cho cơ thể dưa thừa năng lượng, tăng cường tích mỡ và béo phì sẽ xảy ra.
Để có một vóc dáng đẹp, khỏe việc kiểm soát cân nặng là cần thiết, do đó loại bỏ các thói quen không tốt trong ăn uống ở trên, là cách đề phòng thừa cân béo phì, và giữ cho mình có một thân hình đẹp.
Nguồn viện nghiên cứu Sức khỏe sinh sản và Thực phẩm

Read More

Những thói quen xấu khiến bạn tăng cân

Có những thói quen rất đơn giản tưởng chừng vô hại nhưng thực chất nó lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân hoặc không thể giảm cân.

Ăn ngay gần tủ lạnh hoặc quầy thức ăn

Đứng gần tủ lạnh hoặc các quầy thức ăn để ăn không phải là một cách tiết kiệm thời gian, năng lượng mà còn có thể dẫn đến việc ăn uống mất kiểm soát.
Vì nó sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bạn vẫn nghĩ và tất nhiên, lượng calo bạn nạp vào cơ thể cũng nhiều hơn rất nhiều.

Chỉ đi dạo 15 phút mỗi ngày
15 phút tản bộ cũng tốt cho sức khỏe nhưng nó không có tác dụng giảm cân đáng kể. Nếu muộn giảm cân hoặc duy trì trọng lượng, bạn nên tăng thời gian đi bộ (ít nhất 30 phút mỗi ngày). Khoảng thời gian đi bộ này sẽ giúp tim bơm máu đến các bộ phận cơ thể đều hơn, đốt cháy nhiều chất béo hơn...
Không uống nước
Cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tăng cân bởi vì thiếu nước trong cơ thể làm cho tốc độ trao đổi chất chậm đi, bạn sẽ vô tình ăn nhiều hơn mà không biết.
Bên cạnh việc giữ cho cơ thể đủ nước, uống nước thường xuyên, còn có thể giúp giảm cân.
Uống nước trước bữa ăn giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn và ăn ít hơn. Ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều nước (như trái cây và rau) cũng có tác dụng giúp bạn ăn ít các đồ ă nhiều calo khác.
Thấm chí, uống nước mát còn có thể tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn cản sự thèm ăn các đồ uống có đường như soda và nước trái cây.
Ăn không suy nghĩ
Ăn trước màn hình máy tính hoặc truyền hình có thể có ảnh hưởng không tốt tới kế hoạch giảm cân của bạn vì nó sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn bạn ăn.
Hãy sắp xếp thời gian và không gian ăn uống sao cho tâm trí bạn chỉ tập trung vào mỗi việc ăn để nhận được kết quả là ăn ít hơn.

Mặc quần áo quá rộng
Quần áo rộng sẽ giúp bạn thoải mái, nhưng nó khiến bạn quên đi hình dáng thật của mình.
Đó cũng là một lý do cản trở động lực thể dục cũng như ăn kiêng của bạn và bạn không thể giảm cân.
Thay vào đó, nếu chọn những bộ đồ vừa vặn cơ thể, bạn sẽ dễ dàng nhận ra rằng mình đang thừa cân hoặc cố gắng giảm cân của bạn chưa thành công.
Từ đó, bạn càng có thêm quyết tâm để cân đối lại chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục của mình.
Không dành thời gian để thư giãn, vui vẻ
Căng thẳng, stress được chứng minh là nguyên nhân gây tăng cân do nó kích hoạt cơ thể khiến bạn ăn nhiều hơn - đặc biệt là ăn các thực phẩm giàu chất đường và chất béo.
Vì vậy, hãy dành cho mình những phút giây thư giãn trong ngày để giảm stress và căng thẳng để tránh nguy cơ ăn nhiều và tăng cân như trên. Bạn có thể tham gia các hoạt động thư giãn như khiêu vũ, đi bộ đường dài, và mua sắm...
Tập thể dục khi bụng đói
Nếu bạn thường xuyên tập thể dục mà không cần ăn, bạn nên xem xét lại thói quen này. Bởi khi bạn hoạt động với một dạ dày trống rỗng thì calo bị đốt cháy sẽ được lấy từ cơ bắp chứ không phải từ chất béo.
Vì cơ bắp bị đốt cháy nhiều calo hơn chất béo, nên cơ bắp của bạn sẽ dễ bị mất đi, trong khi đó, chất béo vẫn tích tụ và có xu hướng tăng lên khi bạn ăn. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Ăn không đủ no
Đừng để mình đói chỉ vì mục đích giảm lượng calo vào cơ thể để tránh tăng cân. Hãy ăn đủ no vì nếu không sẽ gây ra sự rối loạn trao đổi chất trong cơ thể bạn.
Thậm chí, nếu ăn không no, chắc chắn bạn sẽ ăn rất nhiều ở bữa tiếp theo và mục đích giảm cân của bạn sẽ không thành công.
Chế độ ăn phù hợp với từng vóc dáng cơ thể

Read More

Bí quyết cân bằng hormone giúp bạn luôn khỏe

Các vấn đề về da, cân nặng lẫn cảm xúc gối chăn thất thường đều do hormone chi phối. Vậy làm sao để kiểm soát được sự cân bằng hormone để bạn luôn vui khỏe?

1. Khám sức khỏe định kỳ

Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ một sự khác biệt trên cơ thể có liên quan tới nội tiết tố, đừng ngần ngại đến gặp gỡ các bác sĩ chuyên khoa để được khám và tư vấn chính xác. Việc cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc sản xuất không đủ các hormone sinh dục (estrogen và testosterone) đều dẫn tới hậu quả là các thay đổi trong hoạt động tổng quát của cơ thể, ví dụ điển hình như thay đổi tâm trạng, lo lắng và thậm chí trầm cảm.

 

Do đó, việc trao đổi cởi mở tình trạng sức khỏe với bác sĩ chuyên khoa là điều hết sức cần thiết. Có như vậy bạn mới xác định rõ ràng những tác hại và nguyên nhân gây ra sự rối loạn hormone của bạn. 

2. Tạo điều kiện để có giấc ngủ ngon

Một giấc ngủ yên bình là một trong những cách tốt nhất để cân bằng việc sản xuất hormone trong cơ thể của bạn. Ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày là điều mà các chuyên gia sức khỏe khuyến khích.

Trong khi bạn ngủ, cơ thể sẽ tiến hành quá trình phục hồi, cân bằng và thư giãn cho mọi cơ quan. Nếu khó ngủ, bạn có thể áp dụng các cách như ngâm chân vào nước ấm, mát-xa với tinh dầu hoa oải hương, ngủ đúng giờ để giữ thói quen cho nhịp sinh học.

3.  Cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày

Chế độ ăn uống, những thứ bạn nạp vào cơ thể có ảnh hưởng sâu sắc tới kích thích tố. Dưới đây là một số lời khuyên ăn uống sẽ giúp bạn “thuần hóa” các hormone “khó bảo” nhất:

-Hạn chế các chất ngọt nhân tạo như aspartame hoặc tốt nhất là hoàn toàn không dùng  aspartame. Chất làm ngọt sẽ liên kết với axit, gây rối loạn chức năng tuyến giáp, giảm trí nhớ và thậm chí gây ra bệnh ung thư.

-Cố gắng bổ sung thêm vitamin B12, vitamin D và axit folic vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có thể uống bổ sung hoặc dùng các nguồn tự nhiên để có được chúng.

-Nói không với rượu và caffeine vì chúng có xu hướng kích thích sản xuất các hormone nhiều hơn mức cần thiết.

-Cẩn thận với thuốc kháng sinh. Hãy suy nghĩ trước khi uống một viên thuốc vì nó có xu hướng bắt các kích thích tố đình trệ hoạt động hay tệ hơn nữa làm rối loạn chức năng.

Chế độ ăn uống, những thứ bạn nạp vào cơ thể có ảnh hưởng sâu sắc tới kích thích tố.

4. Tìm cách thư giãn, giảm stress phù hợp với bản thân

Tập thể dục từ bên trong cơ thể của bạn bằng các môn thiền hay các biện pháp giải tỏa căng thẳng khác. Việc hít thở sâu, suy nghĩ lạc quan, bớt căng thẳng đã được chứng minh giúp làm giảm đáng kể các rối loạn hormone. 

Không có gì có thể thay thế lợi ích của một lịch trình tập thể dục thường xuyên trong việc giữ gìn sức khỏe, cân bằng nội tiết và giảm stress. Đây là một trong những liệu pháp điều trị hiệu quả nhất cho các chứng rối loạn chức năng nội tiết tố.

Read More

3 thói quen ăn uống vô tình khiến bạn tăng cân

1. Nghe nhạc khi ăn

Chúng ta thường thích thưởng thức bữa tối trong khi nghe những giai điệu âm nhạc ngọt ngào. Điều này thực sự khá hấp dẫn! Nhưng sự thực sẽ khiến bạn hết sức bất ngờ. Đó là bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra là chúng ta đã no từ lúc nào. Vì vậy, cân nặng của chúng ta tăng lên nhanh chóng.

 

Giải pháp:

Nếu chúng ta thực sự quan tâm trọng lượng của mình, chúng ta nên “hy sinh” ý tưởng nghe nhạc trong khi ăn trưa hoặc ăn tối. Thay vào đó, chúng ta có thể tập trung vào mùi vị thức ăn và thưởng thức món ăn. Mỗi cuộc trò chuyện với những người khác trong khi ăn cũng có thể là một biện pháp thay thế cho thói quen này.

2. Đứng khi ăn

Các nghiên cứu đã thấy rằng bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại quầy nấu ăn chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho chúng ta cảm giác như mình đang ăn nhẹ, do vậy, chúng ta không có cảm giác no chỉ cho đến khi ta đã ăn quá nhiều.

Giải pháp:

Cho dù là ăn nhanh hay chậm, ăn nhẹ hay ăn bữa chính thì việc ăn đứng không phải là ý hay. Thay vào đó, chúng ta có thể thưởng thức bữa ăn thoải mái bằng cách ngồi tại một vị trí nhất định hoặc ngồi tại bàn ăn. 

 

3. Ăn nhiều thứ hỗn hợp

Nếu chúng ta chỉ ăn một vài loại thực phẩm, chúng ta sẽ hạn chế mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, chúng ta cảm thấy no sau khi ăn rau quả và sữa đông. Nhưng chúng ta sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thực đơn của ta có chứa các món liên quan đến papad, tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng. Những món ăn này kích thích và khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này giải thích tại sao chúng ta thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn trưa hoặc ăn tối tại một nhà hàng tự chọn.

Giải pháp:

Chúng ta có thể kiểm soát lượng thức ăn bằng cách chọn những món ăn mà chúng ta thực sự thích ăn hoặc cần bổ sung cho cơ thể. 

 

Những hành vi này có thể diễn ra tự nhiên mà chúng ta không ý thức được. Nhưng nó lại góp phần làm tăng trọng lượng của chúng ta. Vậy nên, nếu muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, bạn chớ quên những tiểu tiết này nhé.

 

Read More

5 mối nguy hiểm khi bỏ bữa ăn sáng hằng ngày

Ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh.

Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian (dậy trễ, sắp tới giờ làm việc), hoặc là họ nghĩ rằng: đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân.

 

 

Tuy nhiên, ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Những người có thói quen ăn sáng thường xuyên, đặc biệt là trẻ em, thường ăn ngon miệng hơn trong suốt cả ngày và không bị thừa cân so với những người bỏ bữa.

 

Ẩm thực dân gian có câu nói “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một thường dân và dùng bữa tối như một người ăn xin”. Như vậy có thể thấy tầm quan trọng của bữa sáng. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì bạn phải ăn sáng. Nếu không ăn sáng, có thể tự bạn đang đẩy sức khỏe của mình tới sự nguy hiểm.

 

Dưới đây là 5 mối nguy của việc bỏ bữa sáng

 

1. Phản ứng chậm chạp

 

Bữa sáng là nguồn năng lượng cho hoạt động não bộ, nếu không ăn sáng, cơ thể không nạp đủ nhiên liệu và năng lượng để thực hiện những hoạt động trong ngày. Khi đó, cơ thể bạn mệt mỏi, não không thể tập trung, tinh thần không hưng phấn, phản ứng trì trệ.

 

2. Các bệnh mãn tính có thể xuất hiện

 

Bắt đầu công việc trong tình trạng đói mềm, để có sức lực, cơ thể phải huy động các tuyến như tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên… hoạt động để tạo ra năng lượng. Khi các tuyến này hoạt động thái quá nó có thể tạo ra nhiều axit, dẫn tới các bệnh mãn tính.

 

3. Dạ dày có thể muốn “nổi loạn”

 

Bỏ bữa sáng, đợi đến trưa mới ăn sẽ khiến dạ dày ở trong trạng thái đói quá lâu. Điều này làm dịch vị trong dạ dày tiết ra quá nhiều, nên dễ bị viêm, loét dạ dày…

 

4. Chứng táo bón “ghé thăm”

 

Nếu ăn đầy đủ 3 bữa trong này, cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày – đại tràng. Nếu việc ăn sáng không thành thói quen, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón.

 

5. Dễ mắc bệnh sỏi mật

 

Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.

 

Không phải không có lý do khi người ta đặt tên cho bữa ăn sáng là “điểm tâm”. Hiệu quả làm việc cả ngày của bạn phụ thuộc vào “nó”. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy thức dậy thật sớm và lựa chọn cho mình cách khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh bằng một bữa sáng ngon miệng.

Read More