7 nguy hại do tình trạng căng thẳng gây ra

Căng thẳng kéo dài thực sự không tốt cho sức khỏe. Nó có thể là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh như: huyết áp cao, bệnh tim, bệnh nhiễm trùng, nhức đầu, trầm cảm...

Dưới đây là một vài ảnh hưởng xấu mà bạn phải đối phó khi liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng.

1. Tăng cân

Một trong những mối nguy hiểm dễ thấy nhất của căng

thẳng là tăng cân. Nhiều phụ nữ có xu hướng đối phó với stress bằng cách ăn liên tục mà không hề chú ý đến những gì mình ăn. Từ đó tăng cân xảy ra và phần lớn là chủ yếu là tích tụ mỡ ở phần bụng. Vì vậy, một mẹo hữu ích để bạn tránh tăng cân là hãy cố gắng giải tỏa căng thẳng.

2. Cao huyết áp

Rõ ràng là tình trạng căng thẳng dẫn đến cao huyết áp. Khi bạncăng thẳng, tim bạn phải làm việc với một cường độ cao hơn để đảm bảo cho hoạt động cơ thể diễn ra đúng cách. Nếu tình trạngcăng thẳng liên tục kéo dài sẽ làm tăng áp lực trong máu và ngược lại, làm tăng nguy cơ huyết áp cao. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn thấy có dấu hiệu căng thẳng, hãy dành vài phút để nghỉ ngơi để huyết áp giảm xuống.

3. Tăng nguy cơ bị bệnh tim

Cùng với huyết áp cao, sự căng thẳng theo thời gian có thể làm cho chúng ta dễ bị bệnh tim mạch và suy giảm sức k hỏe tổng thể nói chung. Hãy chọn những biện pháp đơn giản để đối phó vớicăng thẳng như: chạy bộ hoặc tập yoga. Các biện pháp này không những rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng mà còn làm cho tim bạn khỏe mạnh hơn để ngăn ngừa các bệnh về tim trong tương lai.

4. Nhức đầu

Đau nhức đầu là một trong những nguy cơ tồi tệ nhất của sự căng thẳng. Khi bạn trở nên căng thẳng, cơ thể của bạn gây trở ngại cho não trong việc kiểm soát các suy nghĩ và hành động, khiến bạn đau nhức đầu. Thuốc giảm đau có thể giúp bạn giảm đau tạm thời nhưng cách tốt nhất để ngăn chặn đau đầu sẽ được để có được loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

5. Trầm cảm

Một sự nguy hiểm rất phổ biến của căng thẳng là nó có thể khiến bạn buồn bã vô độ và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Sau một thời gian, cơ thể của bạn bị kiệt sức. Vào thời điểm đó bạn không tìm thấy hạnh phúc và không có động lực cho bất kì việc gì. Điều này đặc biệt nguy hiểm bởi vì nếu lý do bạn bị căng thẳng là vì công việc hay chăm sóc trẻ em thì bạn sẽ không có động lực để tiếp tục làm việc, trở nên căng thẳng và nhập vào một vòng luẩn quẩn đó là rất khó thay đổi. Hãy loại bỏ căng thẳng để ngăn chặn tình trạng bệnh tâm thần này rất nghiêm trọng này xảy ra.

6. Nhiều khả năng bị bệnh

Khi cơ thể bạn đang phải chịu nhiều áp lực nó sẽ phải đối mặt với khả năng bị nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng do hệ miễn dịch và đề kháng bị suy giảm. Những bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất mà bạn có thể mắc phải là từ cảm lạnh thông thường đến viêm phổi. Làm thế nào để cơ thể bạn chống lại được các bệnh nhiễm trùng? Cách tốt nhất là hãy nghỉ ngơi và giải tỏa tâm trạng căng thẳng.

7. Ảnh hưởng đến em bé trong bụng mẹ

Phụ nữ mang thai nếu bị căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Những đứa trẻ của những người phụ nữ đã trải qua mức độ cực kỳ căng thẳng khi mang thai sẽ có  nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn so với những đứa trẻ khác. Đồng thời, chúng cũng có khả năng đối phó với căng thẳng trong cuộc sống kém hơn, sức khỏe cũng yếu hơn so với những đứa trẻ khác. Vì vậy, khi mang thai, hãy tạo cho mình môi trường sống thanh thản, tránhcăng thẳng để giảm ảnh hưởng xấu đến em bé trong bụng.

Read More

10 phương pháp tập luyện giúp khỏe mạnh

Rất nhiều công trình nghiên cứu đã cho biết các tác dụng tuyệt vời của thể thao đối với sức khỏe mà không gì có thể sánh được. Ðặc biệt, thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống. Ngày thường, việc tập thể dục thể thao đã là cần thiết, trong những ngày Tết, việc tập luyện càng không thể lơ là.

Lợi ích của thể thao
Luyện tập thể dục đều đặn 30 phút hằng ngày sẽ giúp tăng cường hệ tim mạch, góp phần chống lại chứng bất lực, điều hòa năng lượng cơ thể và về lâu dài có thể làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Luyện tập thể dục đều đặn làm máu lưu thông dễ dàng đến mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển ôxy và các chất dưỡng sinh khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người. Luyện tập đều đặn cũng gia tăng tỷ trọng xương cốt, làm xương cốt cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Thể dục thể thao còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự thành lập các cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, đồng thời có tác dụng gia tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu. Luyện tập đều đặn, chắc chắn khả năng chịu đựng strees của con người sẽ tăng lên, giúp cơ thể tránh được sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).
Mỗi ngày nên tập luyện trong bao lâu?
Tùy theo cân nặng và tuổi tác của từng người mà điều chỉnh thời gian tập cho phù hợp.
60 phút/ngày: Thích hợp cho những người đã từng tập thể dục trong một thời gian dài trước đó.
30 phút/ngày: Đây là khoảng thời gian lý tưởng cho mỗi ngày, vừa hiệu quả vừa thực tế. Dù bạn là người mới tập, 30 phút cũng không làm bạn mệt... đứt hơi.
20 phút/ngày: Là khoảng thời gian thích hợp cho người trung niên, cao tuổi. Bạn có thể giảm bớt 30% nguy cơ mắc bệnh tim.
Tập như thế nào thì an toàn?
Luôn phải khởi động nhẹ nhàng khoảng 5 - 10 phút trước khi tập. Khi các cơ đã được khởi động co giãn trong khoảng 5 phút mới được thực hiện bài tập. Nghỉ ngơi sau mỗi bài tập khoảng 5 - 10 phút rồi lại thực hiện tiếp. Uống thêm nước để bù vào lượng nước bị mất đi trong quá trình luyện tập.
Những ngày Tết, do đi lại nhiều, ăn uống không đúng giờ giấc, nghỉ ngơi cũng không theo đúng nhịp sinh học... nên nguy cơ bị mỏi mệt, căng thẳng thần kinh và stress sẽ rất cao. Để duy trì sức khỏe, dù có nhiều kế hoạch vui xuân đến đâu, hằng ngày bạn hãy duy trì việc tập luyện thể lực khoảng 30 phút.
Sau đây, xin giới thiệu một số phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả:
1. Đi bộ: Không có bài tập thể dục nào dễ dàng như đi bộ. Và cũng không môn thể thao nào có nhiều ích lợi như đi bộ. Khi đi bộ, các cơ bàn chân, bắp chân, mông, đùi và bụng dưới, liên tục co giãn, từ đó sẽ ép tĩnh mạch để đẩy máu về tim, tim bơm máu mang theo ôxy cung cấp cho các tế bào và đào thải các chất độc. Bạn nên đi bộ ở đường dốc thoai thoải hoặc sải bước nhanh, đều đặn như thế hiệu quả sẽ cao hơn. Và nhớ tận dụng tối đa khoảng thời gian đi bộ để hít thở.
2. Leo cầu thang: Leo cầu thang bộ không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày (tác dụng của 15 phút này tương đương 30 phút tập thể dục).
3. Chạy: Với một đôi giày vải mềm, bạn có thể tận dụng bất kỳ khoảng trống nào để chạy vòng quanh hoặc tại chỗ. Song, tốt nhất là chạy trên đường thẳng dẻo dai với nhịp độ vừa phải. Giữ thói quen chạy sẽ làm cơ mông săn chắc, dáng đi mềm mại, cải thiện hệ hô hấp, tiêu mỡ thừa toàn thân, da dẻ hồng hào.
4. Đạp xe: Đạp xe địa hình là một môn thể thao được ưa chuộng và phổ biến trên toàn thế giới. Môn thể thao này cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không kém gì môn đi bộ.
5. Tập yoga: Yoga không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn tạo một trạng thái tinh thần hoàn toàn sảng khoái. Yoga giúp bạn chống lão hóa, cân bằng trạng thái tâm lý và là cách thư giãn hữu hiệu sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng yoga sẽ chỉ có tác dụng nếu bạn duy trì tập luyện thường xuyên. Hãy học cách hít thở phù hợp với từng phần tập chính của những động tác yoga. Bắt đầu bằng việc hít thở thật chậm qua mũi. Kéo căng phần bụng như khi bạn hít vào, sau đó đến lồng ngực và cuối cùng là phần trên của phổi. Thở ra cũng tương tự như vậy, áp phần bụng lại như khi bạn hít vào. Duy trì cách hít thở này ở mỗi vị trí tập khác nhau.
6. Nhảy dây: Là bài tập toàn thân khá hoàn hảo, không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất.
7. Bơi lội: Giúp phát triển cơ bắp một cách toàn diện, giảm mỡ, làn nước kích thích huyết mạch lưu thông.
8. Aerobic: Aerobic là dạng các bài thể dục giúp hệ tim mạch ổn định và có khả năng chịu đựng, tăng cường lượng ôxy qua phổi và phân chia đều cho cơ thể qua tim và sự lưu thông máu.  Cùng với tiếng nhạc sôi động, kết hợp động tác nhịp nhàng, cho bạn cơ thể dẻo dai, hoạt bát, tinh thần sảng khoái.
9. Cử tạ: Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tinh thần luôn sảng khoái, vui vẻ.
10. Sử dụng máy tập: Tập luyện trên máy cũng rất thú vị. Trong khi đôi chân liên tục sải nhịp nhàng thì đôi tay cũng vung theo nhịp thăng bằng. Dải băng quấn eo sẽ giúp bạn làm tan lượng mỡ tụ và thon chắc hông, đùi.

Read More

5 thói quen khiến bạn dễ mắc bệnh thêm

Có những thói quen bạn tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại có tác động không tốt tới sức khỏe.

Yếu tố quyết định đến sức khỏe chính là các thói quen hàng ngày của bạn. Có những thói quen rõ ràng rất tốt cho sức khỏe nhưng cũng có những thói quen lại có tác dụng ngược lại. Thậm chí, có những thói quen bạn cảm tưởng như vô hại nhưng thực tế lại có tác động không tốt tới sức khỏe.

Theo danh sách các thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe được Bộ Ngoại Giao Hoa Kỳ công bố thì 5 thói quen dưới đây được coi là "thủ phạm" khiến con người ngày càng yếu đi và dễ mắc nhiều bệnh tật.

1. Không tiếp xúc ánh mặt trời

Nghiên cứu của Tiến sĩ Erica Schultz (Mỹ) chứng minh rằng ánh mặt trời có thể làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa loãng xương, bệnh tuyến tiền liệt, bàn chân và các bệnh ung thư... ở con người. 

Vì vậy, nếu con người không tiếp xúc với ánh mặt trời hàng ngày thì khả năng mắc các bệnh này và nhiều bệnh khác sẽ có nguy cơ tăng cao. Mỗi ngày, chúng ta nên tiếp xúc với ánh mặt trời vừa là để cơ thể hấp thụ vitamin D vừa giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ hô hấp, miễn dịch... trong cơ thể.

2. Sử dụng xà phòng hoặc kem bôi kháng khuẩn

Mặc dù vi khuẩn cũng là một nguyên nhân gây bệnh nhưng nó cũng có mặt tốt là có thể "kích thích" phát triển hệ thống phòng thủ của cơ thể khỏe mạnh. Nếu quá lạm dụng xà phòng hoặc sản phẩm kháng khuẩn một cách triệt để có thể sẽ vô tình làm suy yếu khả năng chống vi khuẩn của cơ thể, gây ra phản ứng dị ứng da. 

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu được sống trong môi trường quá sạch sẽ, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thống miễn dịch, dễ bị bệnh người lớn như bệnh tim.

3. Ngủ quá nhiều

Ngủ quá ít rõ ràng là không tốt cho cơ thể nhưng ngủ quá nhiều cũng không phải là một thói quen được khuyến khích. Những người ngủ trên 10 giờ mỗi ngày cóc thể phải đối mặt với nguy cơ dễ bị tổn thương đến tim, bệnh béo phì, tiểu đường... Ngủ 7-8 giờ mỗi ngày là có thể đảm bảo đủ để hỗ trợ công việc hằng ngày.

Sau hơn bảy năm nghiên cứu trên 9.000 người ở độ tuổi 50-79, các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện người ngủ quá 9 tiếng/ngày có nguy cơ bị trúng gió trên 70% so với người ngủ khoảng 7 tiếng ngày. Thời gian ngủ quá nhiều có thể làm gia tăng độ đông đặc của máu, dễ dẫn đến các bệnh liên quan tới hệ thống máu lên não, trong đó có hiện tượng trúng gió.

Hơn thế, họ còn có thể dễ mắc các bệnh như: tiểu đường, hô hấp, tim mạch và bệnh về đường tiêu hóa, giảm trí lực...

4. Phụ thuộc vào điều hòa nhiệt độ

Ở trong môi trường điều hòa cả ngày sẽ làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn và các mầm bệnh, dịch bệnh đặc biệt là đường hô hấp và dị ứng. 

Tốt nhất, bạn nên tạo điều kiện cho mình đi dạo, hít thở không khí trong lành hoặc sử dụng thêm quạt thông gió thay cho điều hòa. Ngoài ra, khi sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, cần làm sạch bộ lọc bằng nước xà phòng ấm. Nếu bạn đang sử dụng điều hòa không khí trung tâm và không thể mở cửa sổ, bạn cần giữ ẩm cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước và thỉnh thoảng ra ngoài để hít thở không khí.

5. Tập thể dục quá nhiều

Cho dù bạn đang muốn giảm cân đi chăng nữa thì cũng không nên tập thể dục quá nhiều, thời gian tập và mức độ tập cần phù hợp với sức khỏe của bản thân. Tập thể dục quá nhiều hoặc quá nặng có thể ảnh hưởng hoặc tổn thương đến các khớp.

Vì vậy, bạn có thể chọn cách thức tập phù hợp như yoga, pilate hoặc đi bộ, chạy bộ... tùy thuộc sức khỏe của mình.

Read More

Mùa thu dịu dàng, phòng bệnh dễ dàng nhất 2013

Thời tiết mùa thu khá mát mẻ, dễ chịu tuy nhiên đó cũng là điều kiện khiến nảy sinh nhiều loại bệnh lí. Biết và phòng một số bệnh thường gặp vào mùa thu sau đây sẽ giúp bạn tự tin tận hưởng khoảnh khắc ngọt ngào sắp tới. 

bệnh đau mắt đỏ

Đau mắt đỏ
Đau mắt đỏ là bệnh thường gặp vào mùa thu phổ biến nhất. Đau mắt đỏ có tên gọi chuyên môn là viêm màng tiếp hợp cấp và rất dễ lây lan từ người này sang người khác, thậm chí tạo thành ‘ổ dịch’. Dùng chung khăn mặt, chậu, dụi mắt, tiếp xúc với người đang bị đau mắt đỏ…cũng có thể lây bệnh.  Người đau mắt đỏ có thể đau môt hoặc cả hai mắt, khi đó mắt thường sưng mọng, đỏ ngầu, nhiều mủ, cảm giác cộm ngứa, đau nhức và có thể bị sốt. Nên đeo kính râm, nghỉ ngơi và vệ sinh mắt thật sạch, có thể rửa bằng nước muối nhiều lần, có hướng dẫn của dược sĩ.
Viêm phế quản
Đây là căn bệnh khá phổ biến với nhiều người ở độ tuổi khác nhau. Nguyên nhân của viêm phế quản có thể do nhiễm trùng từ bên ngoài hoặc do thay đổi thời tiết…Biểu hiện ban đầu của bệnh dễ nhận thấy là sốt, sau đó người cảm thấy lạnh rồi ho liên tục.  Để trị bệnh, người dùng có thể sử dụng các loại thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, một số loại thuốc thông dụng như: ampicillin, oxacillin, erythromycin, cotrimoxazol v.v…

viêm phế quản

Sốt phát ban
Với những người chưa mắc sốt phát ban khi còn nhỏ thì khi trưởng thành rất dễ phát bệnh. Nguyên nhân gây bệnh chính bởi virus Rubella. Biểu hiện của sốt phát ban rất dễ thấy: nổi hạch sau tai, cạnh cổ…, nổi nốt ban đỏ ngoài da, người mệt mỏi, đau đầu, sổ mũi, đau họng, có thể đau khớp. Những ngày đầu các nốt ban chỉ xuất hiện rất ít nhưng sau đó sẽ lan rộng toàn thân. Bệnh rất dễ lây từ người sang người, đặc biệt những người có thể trạng yếu, sức đề kháng kém. Sốt phan ban khá nguy hiểm với những phụ nữ đang mang thai ba tháng đầu. Nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở thai nhi về tim, não bộ, điếc…Nên tim vắc xin ngữa bệnh cũng như chữa trị kịp thời với loại thuốc đặc trị hiệu quả.

sốt phát ban

Một số bệnh thường gặp vào mùa thu nêu trên rất dễ phòng ngừa, hãy chú ý và giữ gìn sức khỏe cho bản thân cũng như những người thân xung quanh bạn.

Read More

Xoa bóp có tác dụng chữa bệnh hiệu quả nhất 2013

Xoa bóp là biện pháp phòng và chữa bệnh đơn giản, có thể thực hiện được ở mọi nơi mọi lúc. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định xoa bóp có thể mang lại những hiệu quả không ngờ. Vì vậy nó luôn có vị trí xứng đáng trong hệ thống các biện pháp chữa bệnh không dùng thuốc.

Các tác dụng của xoa bóp:

• Làm giảm mạch máu tăng tuần hoàn tại chỗ. Tăng tuần hoàn góp phần chốn viêm, giảm phù nề. Luồng máu tới sẽ tăng cường trao đổi chất, mang oxi tới cho tế bào và mang đi các chất thải cặn bã.
• Làm giãn cơ, đặc biệt là những nhóm cơ đã bị co cứng trước đó. Trong các bệnh khớp, bao giờ cũng có hiện tượng co cứng nhóm cơ xung quanh khớp, từ đó gây đau, hạn chế vận động. Xoa bóp làm giãn cơ nên góp phần chữa các bệnh khớp. Tuy nhiên, cần chú ý các động tác xoa bóp phải được thực hiện chậm, nhẹ nhàng mới có tác dụng làm giãn cơ.
• Thư giãn thần kinh, do tác động trực tiếp lên phần tận cùng của thần kinh cảm giác. Xoa bóp nếu thực hiện được trong thời gian vừa phải sẽ có tác dụng hưng phấn thần kinh: Những nếu làm quá lâu sẽ phản tác dụng và gây ức chế.
• Có tác dụng giảm đau do tổng hợp các yếu tố trên. Ngoài ra, xoa bóp còn có nhiều tác dụng khác góp phần phục hồi sức khỏe

Read More

6 nguyên nhân phá hoại sức khỏe hiện nay (P.2)

Vấn đề lớn về sức khỏe có thể ẩn nấp trong những điều nhỏ bé chúng ta mỗi ngày. Dưới đây là những thói quen phổ biến còn lại trong 6 nguyên nhân phá hoại sức khỏe đáng ngạc nhiên.

1. Đi tiểu nhiều

Kết quả là một bàng quang không tốt và do đó không thể có sản phẩm nào tốt. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng bàng quang

Khi cuộc sống trở nên quá bận rộn thật dễ dàng để kéo dài thời gian đi vệ sinh. Kết quả là một bàng quang không tốt và do đó không thể có sản phẩm nào tốt. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng bàng quang, vì vậy đi khi bạn cảm thấy buồn. Nếu đi tiểu thường xuyên sẽ trở thành một vấn đề, ​​hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc cố gắng loại bỏ các chất gây kích thích bàng quang thông thường như cà phê, rượu và gia vị thực phẩm. 

2. Mang máy tính xách tay hoặc túi xách của bạn trên vai mỗi ngày 

Luôn mang theo một tải lượng không cân bằng theo thời gian có thể dẫn đến các vấn đề cơ bắp và đau ở cổ, cánh tay và vai.

Luôn mang theo một tải lượng không cân bằng theo thời gian có thể dẫn đến các vấn đề cơ bắp và đau ở cổ, cánh tay và vai. Chuyển đổi vai hoặc tay qua lại suốt cả ngày khi bạn mang theo một túi xách hoặc máy tính xách tay. 

3. Mang giày cao gót 

Giày cao gót trông có vẻ đẹp, nhưng cũng giống như cái túi xách, có thể gây ra vấn đề trong thời gian.

Giày cao gót trông có vẻ đẹp, nhưng cũng giống như cái túi xách, có thể gây ra vấn đề trong thời gian. Dùng giày cao gót cao dần dần rút ngắn gân, dẫn đến đau gót chân và có khả năng viêm mạc chân.

Read More

bệnh viêm gan cần bổ sung canxi

Người bị viêm gan cần bổ sung những vi lượng nào? Theo chúng tôi một trong những vi lượng cần thiết cần bổ sung là canxi.

Cần bổ sung caxi cho những người bị viêm gan

Gan là bộ máy sinh hóa lớn nhất trong cơ thể. Vitamin D trong cơ thể trước tiên được chuyển hóa thành vitamin D hoạt tính trong tế bào gan, nó là một trong những nguyên tố quan trọng trọng việc tạo xương, có tác dụng thúc đẩy ruột và thận hấp thụ canxi, thúc đẩy sự hình thành và khoáng hóa của xương.

Canxi cần thiết cho người bị viêm gan

Khi gan bị bệnh nặng, sự hoạt hóa vitamin D gặp trở ngại. Đứng trước sự mâu thuẫn giữa việc ăn ít, thiếu ánh sáng mặt trời và hấp thụ canxi của người bệnh gan, thì ngoài phải dùng các loại thực phẩm giàu canxi như chế phẩm đậu, sữa bò, dầu vừng, cá, tôm,…còn phải dùng thêm các loại thuốc có chứa canxi như cốm canxi, bột xương…để bổ sung cho nhu cầu canxi của cơ thể

Read More