Chúng ta thường nghĩ rằng, bộ não của con người có thể minh mẫn, sáng suốt trước khi tuổi già đến. Tuy nhiên, thực tế bộ não có thể bị phá hủy bởi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày.
1. Ăn bữa tối quá nhiều
Ăn nhiều vào buổi tối có gây tình trạng xơ vỡ động mạch.
Theo
nghiên cứu y học, sau khi chúng ta người ăn quá nhiều trong bữa ăn tối,
một loại chất đặc biệt trong não có thể được tăng lên, có thể gây ra sự
hình thành của xơ vữa động mạch. Nếu chúng ta luôn luôn ăn quá nhiều
cho bữa ăn tối, sẽ xảy ra tình trạng xơ vữa động mạch và lão hóa não
sớm.
2. Không ăn bữa sáng
Nếu
chúng ta bỏ qua bữa sáng, điều này có thể làm giảm mức độ bình thường
của lượng đường trong máu bên trong cơ thể con người, và việc cung cấp
chất dinh dưỡng cho não bộ có thể được ngừng lại.
Ngoài
ra, chất lượng của bữa ăn sáng có một mối quan hệ chặt chẽ với sự phát
triển của não. Ví dụ, nếu trẻ em ăn sáng có chứa hàm lượng protein cao,
tư duy minh mẫn, sáng suốt trong mọi thời gian. Tuy nhiên, nếu trẻ em
chỉ ăn bữa sáng với rau, năng lượng sẽ kém và tư duy có thể bị giảm
nhanh chóng.
3. Hút thuốc lá
Hút thuốc có thể gây thoái hóa não.
Hút
thuốc lâu dài có thể thu nhỏ các mô não gây mất trí nhớ do tuổi già. Nó
cũng có thể gây ra xơ cứng động mạch não ảnh hưởng đến việc cung cấp
máu cho não. Các tế bào thần kinh thậm chí có thể gây thoái hóa não bộ.
Các
nhà khoa học đã thực hiện cuộc nghiên cứu trên 465 người bằng cách cho
họ làm bài kiểm tra năng lực thần kinh đầu tiên khi 11 tuổi. Và 53 năm
sau họ tiếp tục làm thêm một bài kiểm tra nữa. Kết quả: những người hút
thuốc làm bài kiểm tra kém hơn những người không hút thuốc. Nguyên nhân
theo các chuyên gia có thể là do lượng hóa chất có trong thuốc lá gây
hại đến tim và phổi, từ đó tác hại đến não bộ của người hút thuốc lá.
4. Không đảm bảo giấc ngủ
Ngủ không đủ sẽ đẩy nhanh sự lão hóa của các tế bào não.
Ngủ là cách tốt nhất để chúng ta giảm mệt mỏi của não. Giấc ngủ không đầy đủ có thể đẩy nhanh sự lão hóa của các tế bào não.
Theo
nghiên cứu của các nhà khoa học, giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức
khỏe thể chất mà còn có những tác động to lớn đối với sức khỏe tinh thần
của con người. Theo đó, ngủ quá ít hay ngủ quá nhiều cũng không tốt.
Theo kết luận của các nhà khoa học, thời lượng của giấc ngủ đóng một vai
trò rất quan trọng. Một người ngủ quá ít hoặc ngủ quá nhiều sẽ khiến
cho não bộ không những bị “lão hóa” một cách nhanh chóng mà còn hoạt
động kém hơn mức bình thường.
Các chuyên gia
khuyến cáo mỗi người chúng ta nên ngủ từ 6-8 tiếng đồng hồ mỗi đêm. Các
nhà nghiên cứu cũng đã cảnh báo rằng, một khi chức năng hoạt động của bộ
não suy giảm, sức khỏe thể chất cũng giảm sút và con người đứng trước
nguy cơ chết sớm. Ngủ 7 tiếng mỗi đêm giúp não bộ hoạt động tốt.
5. Ăn nhiều đồ ngọt
Sự
phát triển của bộ não con người cần được hỗ trợ đầy đủ protein và
vitamin. Nếu chúng ta hay ăn các thực phẩm ngọt, sự thèm ăn có thể bị
ảnh hưởng để làm giảm hấp thu protein và vitamin. Như vậy, có thể gây ra
suy dinh dưỡng ra và sự phát triển của não có thể bị ảnh hưởng.
6. Im lặng
Ngôn
ngữ được quản lý bởi một phần nhất định trong não. Vì vậy, nói chuyện
có thể đẩy nhanh sự phát triển của não và tăng cường các chức năng của
não. Nếu mọi người luôn luôn giữ im lặng, não không thể được kích thích.
7. Ô nhiễm không khí
Ô nhiễm không khí ảnh hưởng đến sức khỏe của não bộ.
Bộ
não con người luôn luôn cần một lượng lớn oxy. Sự hấp thu oxy đầy đủ có
thể cải thiện hiệu quả làm việc của bộ não. Do đó, để đảm bảo sự phát
triển ổn định của não chúng ta cần giữ cho môi trường làm việc sạch sẽ.
Sự hấp thu một lượng lớn các chất bẩn như formaldehyde có thể gây nguy
hiểm cho sức khỏe của não.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét